ダンベル・ベンチプレス ダンベル・フライ ベント・オーバー・ロウイング プルオーバー エアロバイク（45分） 今日は胸をメインターゲットとし、ベンチプレスを頑張ってみました。あと、プルオーバーもコントラクション主体で行いました。かなりいい感じのパ…