2009-06-08 全身筋トレ トレーニング ダンベル・ベンチ・プレス ダンベル・フライ ダンベル・ベント・オーバー・ロウイング スタンディング・ツーアーム・ダンベル・ロウイング プルオーバー シーテッド・ダンベル・プレス スタンディング・ダンベル・カール トライセップス・キックバック ダンベル・オールタニット・ショルダーシュラッグ スロー・スクワット スティッフレッグド・デッドリフト エアロバイク（60分） 本日のトレーニングのコンセプト：「ありえないような高重量を、ありえないようなセット数挙げる」 本日のトレーニングでの発見：「物騒なことを叫び散らしながら怒りパワーで無理矢理挙げると、信じられないような重量でもけっこう挙がる」
