全身

• インクライン・ダンベル・ベンチ・プレス
• インクライン・ダンベル・フライ
• ベント・オーバー・ロウイング
• プルオーバー
• ランジ
• デッド・リフト
• シュラッグ

そろそろ同じメニューでは効かなくなってきたので、今日はいつもと違う種目をいくつか入れました。プルオーバーとランジとデッド・リフトがむちゃくちゃ効いて、そこらじゅうの筋肉が痛いです。