腹筋(『AB BLAST』)+ストレッチ(『Total Stretch for Beginners with Tamilee』)+胸郭出口症候群エクササイズ他

Tamilee Webb: Total Stretch for Beginners [DVD] [Import]

Tamilee Webb: Total Stretch for Beginners [DVD] [Import]

  • 腹筋
    • 『ハリウッドトレーナーvol.3』
      • 「AB BLAST」
  • ストレッチ
    • 『Total Stretch for Beginners with Tamilee』
      • 「Beginner's Stretch for Flexibility」
  • ストレッチポール
    • 『リセット&コアコンディショニング』
      • 胸開き
      • 肩の上下運動
      • 床みがき運動
      • 鳥の羽ばたき運動
      • 首と腕ひねりパタパタ運動
      • ひし形エクササイズ
      • つま先バイバイ運動
      • 膝ゆるめ運動
      • 小さな揺らぎ運動
  • 胸郭出口症候群エクササイズ
    • Ulnar nerve stretch(左右各30秒×3セット)
    • Median nerve stretch (左右各30秒×3セット)
    • Radial nerve stretch (左右各30秒×3セット)

「AB BLAST」に早くも腹筋が慣れてしまった気配。ここは筋幻惑法にのっとり、毎回違うDVDを取っ替え引っ替えすべきか?

ストレッチは久々にTamilee Webbの30分間のプログラムをやりました。気持ち良すぎて身体中が溶けそう。特にDVDは使わずともストレッチは毎日やっているのですが、それだとどうしても自己流&ワンパターンになりがちなので、こうして時々お手本となるDVDを見て復習するのがいいみたいです。