腹筋(『AB BLAST』)+ストレッチ(『Total Stretch for Beginners with Tamilee』)+胸郭出口症候群エクササイズ他
ハリウッド トレーナー vol.3 クロス・トレーニング&モア [DVD]
- 出版社/メーカー: ジェネオン エンタテインメント
- 発売日: 2006/03/24
- メディア: DVD
- クリック: 1回
- この商品を含むブログ (1件) を見る
Tamilee Webb: Total Stretch for Beginners [DVD] [Import]
- アーティスト: Tamilee Webb
- 出版社/メーカー: Goldhill Home Media
- 発売日: 2001/12/04
- メディア: DVD
- この商品を含むブログを見る
- 腹筋
- 『ハリウッドトレーナーvol.3』
- 「AB BLAST」
- 『ハリウッドトレーナーvol.3』
- ストレッチ
- 『Total Stretch for Beginners with Tamilee』
- 「Beginner's Stretch for Flexibility」
- 『Total Stretch for Beginners with Tamilee』
- ストレッチポール
- 『リセット&コアコンディショニング』
- 胸開き
- 肩の上下運動
- 床みがき運動
- 鳥の羽ばたき運動
- 首と腕ひねりパタパタ運動
- ひし形エクササイズ
- つま先バイバイ運動
- 膝ゆるめ運動
- 小さな揺らぎ運動
- 『リセット&コアコンディショニング』
- 胸郭出口症候群エクササイズ
- Ulnar nerve stretch(左右各30秒×3セット)
- Median nerve stretch (左右各30秒×3セット)
- Radial nerve stretch (左右各30秒×3セット)
「AB BLAST」に早くも腹筋が慣れてしまった気配。ここは筋幻惑法にのっとり、毎回違うDVDを取っ替え引っ替えすべきか?
ストレッチは久々にTamilee Webbの30分間のプログラムをやりました。気持ち良すぎて身体中が溶けそう。特にDVDは使わずともストレッチは毎日やっているのですが、それだとどうしても自己流&ワンパターンになりがちなので、こうして時々お手本となるDVDを見て復習するのがいいみたいです。