『Yoga: Relief From Neck & Shoulder Pain 』レビュー

Yoga: Relief From Neck & Shoulder Pain [DVD] [Import]

首・肩が凝っているヨガ経験者向け。関節痛には不向き

ヨガで首や肩の痛みを和らげようというコンセプトに惹かれて買ってみたDVDです。結論を先に言うと「これは首や肩の凝りを緩和するためのプログラムであって、関節を痛めてる人はやっちゃ駄目」です。系統としてはアイアンガーヨガなのですが、ポーズや呼吸の説明がわかりにくいし、肩が痛くて腕が上がらない人への配慮は特になく、たとえば牛の顔のポーズ（ゴームカ・アサナ）ではウォーミングアップもプロップ（ヨガベルトとかタオルとか）の使い方の説明もなくいきなり背中で手を組まされます。同じアイアンガーヨガのDVDなら、『NHK趣味悠々　ヨガで元気に！』の方がローインパクトで、かつ勘所がわかりやすいです。

おそらくこのDVDは、

1. デスクワークで首や肩が凝っていて、
2. 既にある程度ヨガをやったことがあり、
3. 首や肩の凝りを緩和するためのフローが知りたい

という方をターゲットにしたものなのでしょう。今の自分には不向きなので、しばらく封印します。