ストレッチポールを使った脚のマッサージ4種

一昨日の筋トレによる脚の筋肉痛がすごくて、通常のストレッチだけではどうにも緩和しきれません。てなわけで、ストレッチポールを使ったセルフマッサージをしてみました。どの種目も手でマッサージするよりかんたんで、しかもすごくよく効きます。しばらく続けてみるつもりです。

ストレッチポールを使ったハムストリングスのマッサージ

ストレッチポールを使った大腿四頭筋のマッサージ

ストレッチポールを使った内転筋のマッサージ

ストレッチポールを使った大腿筋膜張筋＆腸脛靭帯のマッサージ