2012-03-09から1日間の記事一覧

ストレッチポールを使った脚のマッサージ4種

一昨日の筋トレによる脚の筋肉痛がすごくて、通常のストレッチだけではどうにも緩和しきれません。てなわけで、ストレッチポールを使ったセルフマッサージをしてみました。どの種目も手でマッサージするよりかんたんで、しかもすごくよく効きます。しばらく…

腹筋(『Core & Stretch It Out』)

Hollywood Trainer 21 Day Core & Stretch Workout [DVD] [Import]Jeanette Jenkins Tru 2007-09-18売り上げランキング : 214523Amazonで詳しく見る by G-Tools全身筋肉痛なので、ウエイトを使った筋トレは今日は無理。というわけで、ハリウッドトレーナーの…