コアの筋トレ＋ストレッチ

疲れがたまっているのでヘビーな筋トレは避け、ハリウッドトレーナーの「Core and Stretch It Out」を最初から最後まで実行。つまり、コアの筋トレをした後で、30分ぐらいかけてみっちりと全身をストレッチ。ヨガ以外でゆっくり時間をかけて体をほぐすのは久しぶりで、楽しかったです。