胸・背・腹筋の筋トレ

ハリウッド トレーナー vol.3 クロス・トレーニング&モア [DVD] ジャネット・ジェンキンス ジェネオン エンタテインメント 2006-03-24 売り上げランキング : 55564 Amazonで詳しく見る by G-Tools

• ダンベル・フライ
• ダンベル・ベンチ・プレス
• インバーテッド・フライ
• ベント・オーバー・ダンベル・ロウ
• プルオーバー
• ダンベル・オールタニット・ショルダー・シュラッグ
• ハリウッドトレーナーvol.3より「AB BLAST」

昨日脚の筋トレをやったので、今日は脚以外を全部筋トレ。こないだやったブライアン・ケストで三角筋のフロントヘッドが筋肉痛になっているのでベンチプレスは軽めにし、そのぶんフライとプルオーバーをがんばりました。