胸・背の筋トレ

• ダンベル・フライ
• ダンベル・ベンチプレス
• インバーテッド・フライ
• スパイラルローテーション・ダンベル・ロウ
• プルオーバー
• ダンベル・オールタニット・ショルダーシュラッグ

一応「同一部位を中6日以内で筋トレする」というのが今年の目標なんですが、早くも中5日で、なんかギリギリ。ダンベル・ロウでひねりを入れたりしてがんばってみました。