全身筋トレ

• ダンベル・ベンチプレス（マックスロード法）
• ダンベル・フライ（マックスロード法）
• ダンベル・ベントオーバー・ロウ（マックスロード法）
• プルオーバー
• インクラインベンチ・カール
• フレンチプレス
• スロー・スクワット
• デッドリフト
• サイド・ランジ

今日も全身筋トレ。フィギュアスケート見ながら頑張りました。スケート観戦に夢中になりすぎたせいか、気がついたらインバーテッド・フライとシュラッグを抜かしてました。ま、いいか。

ちなみに最近カールをルーティーンに取り入れているのは、ベンチプレスやプルオーバーでかなり上腕三頭筋を使うので、それとバランスを取るためです。久しぶりにインクラインベンチ・カールをやったらことのほかよく効いたので、しばらく続けてやってみようと思います。