ダンベル・ベンチプレス インクライン・ダンベル・フライ インバーテッド・フライ ダンベル・ベント・オーバー・ロウ プルオーバー ダンベル・オールタニット・ショルダーシュラッグ 最近冷え込んで雪降ったりしてるせいか、膝の古傷が痛む（シクシク痛いの…