全身筋トレ

• ダンベル・ベンチプレス（マックスロード法）
• ダンベル・フライ（マックスロード法）
• インクライン・ダンベル・ベンチプレス
• ダンベル・ベント・オーバー・ロウ（マックスロード法）
• インバーテッド・フライ
• プルオーバー
• コンセントレーション・カール
• ダンベル・オールタニット・ショルダーシュラッグ
• スロー・スクワット
• デッドリフト
• サイド・ランジ
• ベルトワーク（3種）

上半身だけ筋トレするつもりが、ついつい調子にのって下半身までやることに。いや、トレーニング中にオリンピックのスピードスケート見てたらついエキサイトしちゃって。あの人たちの下半身は、きっと白筋とピンク筋でパンパンなんだろうなー。予選→準決勝→決勝とあれだけの瞬発力を発揮し続けるって、すげーわ。