胸・背の筋トレ

• ダンベル・ベンチプレス
• インクライン・ダンベル・フライ
• インバーテッド・フライ
• ダンベル・ベント・オーバー・ロウ
• プルオーバー
• ダンベル・オールタニット・ショルダーシュラッグ

最近冷え込んで雪降ったりしてるせいか、膝の古傷が痛む（シクシク痛いのではなく『ギヂッ』という感じの嫌な痛み）ので、今日は大事をとって上半身のみ筋トレ。向こう1〜2週間ぐらい、脚の種目はなるべく膝に負担のないものにするつもりです。