本日の筋肉痛：ヨガは意外と尻に来る

来たよ来たよ筋肉痛が尻とハムストリングスに。昨日ヨガをやっている最中、ジャネット・ジェンキンスに画面の中から

「この姿勢で、お尻に力を入れて引き締めてください」

と言われては「そんなんできません先生」とヒーヒー言ってたんですが、意外にもけっこう大臀筋やらハムストリングスやらを使えていたようです。スクワットやキックバックとはまた違う効き方で、なんか新鮮な感じ。これからもちょくちょくやってみようっと。