Day 1(下半身筋トレ)/左の四頭筋を痛めました

尊敬するレディビアードさんの春麗コス姿の脚線美に感動し、「やはり脚は鍛えてなんぼ」と思ったので、今日はスクワットとッドリフトを両方前回より重いウエイトでがんばりました。ものすごく効きました。ついでにランジをバックランジに変えてみたところ、四頭筋にも尻にも効きまくりました。ヨガもやれたし、久しぶりに今日は質量ともに満足のいくトレーニングができたと思います。

(※後日付記:どうもこの日のバックランジで左の四頭筋を軽く痛めていた模様。新たに種目を追加するときは要注意だなあ、やっぱり)