2012-12-22から1日間の記事一覧

体幹ストレッチ&トレーニング(初級)+腹筋(『AB BLAST』)+エアロバイク(60分、246kcal)

DVDで鍛える! プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド 1日5分・週3日で美しいカラダをつくる!木場克己 カンゼン 2011-07-21売り上げランキング : 5460Amazonで詳しく見る by G-Toolsハリウッド トレーナー vol.3 クロス・トレーニング&モア [DVD]ジ…

ポラールフィットネステストの結果推移

秋頃に一旦下がっていた有酸素能力が、エアロバイクのおかげで再び向上してたみたいです。心拍計ばんざい。あたしの使っているポラールの心拍計(現在は『ポラールFT40F』を使用)には、フィットネステスト機能がついています。このテストでは最大酸素摂取量…

クレアチンの効果と飲み方

新DNS クレアチンドーム 2011-10-25売り上げランキング : 1691Amazonで詳しく見る by G-Toolsコンテストに出ていた頃に一時期飲んでいたクレアチンを、また使ってみることにしました。クレアチンとは肉や魚などの食品にも入っている天然の物質で、ATPの再合…