胸・僧帽

トレーニング

インクライン・ダンベル・フライは、限界まで挙げてからパーシャルレップスのインクライン・ベンチプレスに切り替えてさらに限界まで続けるというサディスティックな追い込み方をしてみました。自分で自分のことを鬼軍曹だと思った夏の午後。
久しぶりにエアロバイクを漕いでみたのですが、エアコンのない部屋で汗だらだら流しながら漕ぎ続けるのはある意味爽快でした。なんかまた有酸素運動にはまるかもしれません。