2013-04-12 筋トレ（胸・肩・三頭） トレーニング ニーアップ ベンチプレス インクライン・ダンベル・フライ シーテッド・ダンベル・プレス シーテッド・フレンチ・プレス ベンチプレスの重量をさらに2.5kgアップ。そろそろ手首の関節への負担が気になってきたので、今日はリストラップをなるべくしっかり巻いてトレーニングしました。
