腹筋（『10 Minute Solution: Blast Off Body Fat』）

トレーニング

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10 Minute Solution-Blast Off Belly Fat

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  • 「10 Minute Solution: Blast Off Body Fat」より以下4プログラム
    • FLAT BELLY FAST
    • PILATES PERFECT ABS
    • AB RIPPER
    • SIX PACK ABS

「10 Minute Solution: Blast Off Body Fat」の中から、有酸素系の「BELLY FAT BLASTER」をのぞくすべてのプログラムをやってみました。各プログラムの雰囲気は、こちらの紹介動画がわかりやすいと思います。

全般的にプランク系の運動やちょっと変わった動きの種目が多く、普段オールドスクールなエクササイズに傾きがちな自分には新鮮で楽しかったです。プランクは自転車乗りに必要なコアの筋肉を鍛えるのにいいらしいので、このDVDでちょくちょくやってみようと思っています。