2012-02-20から1日間の記事一覧

大腿筋膜張筋・腸脛靭帯のストレッチとマッサージなど

備忘録がわりに動画貼りつけ。腸脛靭帯炎対策としてやってみるつもり。 ストレッチ 大腿筋膜張筋 (ももの横) 太もも外側筋膜リリース(腸脛靭帯&大腿四頭筋外側広筋群) 回数:真ん中・前側・後側各5回 / セット数:2セット 使用するエリートフォームロ…

ストレッチ&体幹トレーニング(初級)+腹筋(『10 Minute Solution-Blast Off Belly Fat』)+エアロバイク(30分)

DVDで鍛える! プロトレーナー木場克己の体幹バランスメソッド 1日5分・週3日で美しいカラダをつくる!木場克己 カンゼン 2011-07-21売り上げランキング : 349Amazonで詳しく見る by G-Tools10 Minute Solution: Blast Off [DVD] [Import]10 Minute Solution…