上半身筋トレ

• ベンチプレス（スロトレ）
• ヒップ・ダンベル・プレス
• チンアップ（ネガティブオンリー）
• シュラッグ（スロトレ）

全般的に前回より負荷を上げました。ベンチプレスはセット数を増やし、胸の種目として新たにヒップ・ダンベル・プラスを追加。チンアップはネガティブオンリーで粘りながら8レップス×3セット。シュラッグは重量をupしました。どの種目も、ターゲット筋肉がミシミシ言いそうなぐらい効きました。アミノ酸も飲んだし、あとは寝る前に入念にストレッチしておかねば。