胸・背・腹筋の筋トレ
- ダンベル・フライ
- ベント・オーバー・ダンベル・ロウ
- プルオーバー
- 腹筋(『10 Minute Solution: Quick Tummy Toners』)
日曜日の筋トレはやはり後半で追い込み切れていなかったらしく、上半身はもう回復してしまいました。というわけで、今日はまず胸・背の筋トレをやり、ついでに腹筋のトレーニングとして先日買った『10 Minute Solution: Quick Tummy Toners』もやってみました。今、腹筋がいちばん筋肉痛です。プロテイン飲んで寝ようっと。