背中・二頭・僧帽の筋トレ

• ダンベル・ベント・オーバー・ロウイング
• スタンディング・ダンベル・カール
• ダンベル・オールタニット・ショルダー・シュラッグ

本日は筋トレのみ。前回は脚の日にやっていた僧帽筋の種目を背中の日に持ってきて、計3種目、ストリクトにピラミッド方式で。
本当は有酸素運動もやりたいのですが、なかなか時間がとれません。もう少し時間の使い方がうまくなれるといいんだけど。