プルアップ（ネガティブオンリー） インバーテッド・フライ ワンアーム・ダンベル・ロウ ダンベル・カール ダンベル・オールタニット・ショルダーシュラッグ 今日から背中のメイン種目はプルアップ。それはいいんだけど、途中から左三角筋のサイドヘッドに痛…