• スクワット
  • シシー・スクワット
  • スタンディング・レッグ・カール
  • スティッフレッグド・デッドリフト
  • シーテッド・プルイン
  • クランチ

スクワットでは、過去半年ぐらいで一番の高重量を使用。「絶対無理だ」とか思っても、意外と挙がるもんですな。