スクワット チンアップ（ネガティブ） ベンチプレス シーテッド・ダンベル・プレス スティッフレッグド・デッドリフト バーベル・シュラッグ カーフ・レイズ 背中の種目のチンアップを再開しました。広背筋にこれ以上ないほど効き、たいへん満足です。ネガテ…

筋トレ（全身）