2012-08-15から1日間の記事一覧

筋トレ(全身)

スクワット チンアップ(ネガティブ) ベンチプレス シーテッド・ダンベル・プレス スティッフレッグド・デッドリフト バーベル・シュラッグ カーフ・レイズ 背中の種目のチンアップを再開しました。広背筋にこれ以上ないほど効き、たいへん満足です。ネガテ…