胸、背

• ダンベル・ベンチプレス
• ワンハンド・ダンベル・ロウイング
• プルオーバー
• ダンベル・フライ
• ツイスティング・クランチ
• クランチ

こないだ夜走ったらあっという間に広背筋が疲れて腕がきちんと振れなくなり、悔しかったので、今日は気合を入れてワンハンド・ダンベル・ロウイングをやりこみました。他の種目も、腹筋以外はだいたい6〜8レップスで限界がくる重量できっちり鍛えてみました。明日の筋肉痛が楽しみです。