プルオーバー ベント・オーバー・ロウイング ダンベル・フライ ツイスティング・クランチ 右肘が痛いのでプレス系の種目は避け、プルオーバー主体で仕上げました。重量を重めにして、メインセットは2セット以内で追い込むというやり方です。 ところで、以前…