脚、背中

• スクワット
• ワンハンド・ダンベル・ロウイング
• スティッフレッグド・デッドリフト
• サイド・ベンド
• エアロバイク（45分）

自重のみのスクワット、75回やっても息が切れないようになってきました。やった！
今日はえらく冷え込んだ上に、うちのトレーニング部屋には暖房がないので、本当はスクワットだけ軽くやってすぐやめようと思ってました。が、スクワットが終わった時点ですっかり体が暖まってやる気が出たので、他にもいろいろとやってみました。トレーニングが終わってしばらくたってもまだ体がぽかぽかです。やっぱり人間、体を動かさなきゃいけませんね。