腰リハ（緊張緩和）×2セット／両肩痛くなってきた

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• 『新スポーツ外傷・障害とリハビリテーション―イラストでわかるリハビリテーション』より、「腰部のリハビリテーションプログラム（緊張の緩和）」を全2回通り
• その他ストレッチ・ヨガなど

両肩の三頭筋前部に不穏な痛みが出現したので、ロキソニンを飲み、ひたすらアイシング。リハビリは腰痛対策のストレッチ系種目だけ全2回通りやりました。