ベーシックセブン&リセットプログラム
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- ベーシックセブン
- 肩のリラックス
- 首のリラックス
- 腰のリラックス
筋トレ後にけっこう背中が張ってきたので、ストレッチポールで念入りにコアリセットしておきました。気持ち良すぎて何度か寝そうになりました。
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