腹筋(『Basic Ab Workout For Dummies』)+コアトレ

Basic Ab Workout for Dummies [DVD] [Import]Basic Ab Workout for Dummies [DVD] [Import]

Starz / Anchor Bay 2002-09-24
売り上げランキング : 134196

Amazonで詳しく見る
by G-Tools
プレミアム ボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング [DVD]プレミアム ボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング [DVD]
趣味

ヒューマックス 2004-06-28
売り上げランキング : 5695

Amazonで詳しく見る
by G-Tools

  1. 腹筋
    • 『Basic Ab Workout For Dummies』より、「10-Minute Fast Track Ab Workout」
  2. コアトレ
    • ベーシックセブン
    • 腰のリラックス
    • 腰椎・胸椎まわりの単関節筋
    • 肩関節まわりの深層筋

For Dummiesの10分間プログラムで腹筋を鍛えてから、ストレッチポールでコアリセット。気持ち良かったです。