ストレッチ＋ヨガ（股関節・足腰）＋コアトレ

本日のトレーニング

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• 仙腸関節のストレッチ
• 『NHK趣味悠々 ヨガで元気に!』より以下2種
  • 「股関節を柔軟に」
  • 「足腰を伸ばそう」
• 『プレミアム ボディ vol.4 リセット&コアコンディショニング』より以下2種
  • 「ベーシックセブン」
  • 「腰のリラックス」

今日は筋トレは休み。ヨガやストレッチなど、コンディショニング系のエクササイズを行いました。こういう運動をさぼっているとスクワットが挙がりにくくなったり、ベンチプレスでうまくアーチが作れなくなったりするので、できるだけこまめにやっていこうと思っています。