背・胸の筋トレ＋エアロバイク＋ストレッチ

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• ダンベル・ワンハンド・ロウイング
• ダンベル・ベンチプレス
• ダンベル・フライ
• プルオーバー
• エアロバイク（45分）
• "Hollywood Trainer 21 Day Core & Stretch Workout"よりストレッチ

今日は背中と胸の日。背中に重点を置くことに決め、ワンハンドローをピラミッド方式でこれでもかとやり込んで、他種目は軽く3セットぐらいにとどめました。プルオーバーはネガティブ重視でいつもより重めの重量。あとはエアロバイクを漕ぎ、ハリウッドトレーナーのストレッチをまったり行って終了。

ちなみにエアロバイク中は『CATS』の続きを観てました。

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漕ぎながら無事最後まで観終わり、大満足。ミストフェリーズの特殊効果に驚いたり、最後の場面にしんみりしたりと忙しかったです。もちろん、歌もダンスもよかった！　全体を通じてお気に入りの猫は、ラム・タム・タガーとマンゴジェリー＆ランパスティーザーです。