腹筋＋有酸素運動

• ビリーズブートキャンプ「腹筋プログラム」
• エアロバイク（20分）

先日時間がなくてやれなかった腹筋を、今日ようやくやりました。実はブートキャンプエリートも購入済みなので、そっちでやってもよかったのですが、エリートはもう少し通常の筋トレと腹筋プログラムを続けて基礎体力をつけてからやることにします。
ちなみに毎日の日記には書いていませんがWii Fitも地道に続けていて、ヨガ全般と筋トレ種目のいくつかにはまっています。きのうもアーム＆レッグレイズと身体水平支持をやりまくったので、今日は背筋と腹筋が筋肉痛です。今の目標は、身体水平支持を180秒できるようになってトレ子に勝つこと。ひとりで黙々とダンベルを挙げるのとはまた違った楽しみがあっていいですよ、これ。