腹筋・背筋

トレーニング

腹筋のバリエーションを増やそうと思い、馴染みのない種目ばかり試してみたのですが、Vアップ（腹斜筋の種目）が難しかったです。動作はできるんですが、効かせ方がよくわかんないんですよね。「こんなんならサイド・ベンドの方がましじゃん」と思いつつ、「いやいや、そんなこと言ってるとワンパターンから脱出できないぞ」と自分に言い聞かせてジタバタと左右15セットこなしました。どの道、今、左の三角筋を軽く痛めているので、サイド・ベンドはやりたくてもできない（ダンベル持てない）んですけどねトホホ。