『NHK趣味悠々 ヨガで元気に!』第3・4・6回

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• 第3回「股関節を柔軟にしよう」
• 第4回「足腰を伸ばそう」
• 第6回「胸を開いて背骨を伸ばそう」

しばらく運動できなくて体調が地に落ちてきたため、むりやり時間を作って一気に3プログラム実行。夜中の3時から朝の4時半までという無茶な時間帯にやってから就寝したのですが、朝は特に寝不足感もなくすっきり目が覚めました。変な時間にそのまま寝るよりも、あえてヨガをやってリラックスしてからベッドに入った方が、HP回復度は高いみたいです。