『NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ』第3・4・6回

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ここのところ毎日何時間もPCに張り付いてゲームしていたら身体中がガチガチに硬くなってしまい、すこぶる調子が悪いです。そんなわけで、久しぶりに趣味悠々のヨガの、

• 第3回「股関節を柔軟に」
• 第4回「足腰を伸ばそう」
• 第6回「胸を開いて背骨を伸ばそう」

の3プログラムを実行。とにかく固まった身体をほぐさねば。

これだけやるとさすがに体調はマシになり、夜も熟睡することができました。やっぱりヨガは定期的にやっとかなくちゃいけませんね。ちなみにゲームやPCのやりすぎで猫背気味になった身体には、ストレッチより何より、上記「胸を開いて背骨を伸ばそう」が効くと思います。『ブライアン・ケスト　パワーヨガ』もいいですね。