『NHK趣味悠々 ヨガで元気に!』第4・6回

NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセット NHKエンタープライズ 2009-09-25 売り上げランキング : 4542 Amazonで詳しく見る by G-Tools

• ベルトワーク3種
• 第4回　足腰を伸ばそう
• 第6回　胸を開いて背骨を伸ばそう

今日の運動はヨガだけ。昨日の筋トレで尻とハムストリングスと内転筋が強烈な筋肉痛になっているので、いいストレッチになりました。ただ、チェトシパーダアサナで大腿二頭筋がプルプルしちゃったりして、それはそれで大変でしたが。ヨガって静かな動きに見えて、実はけっこう筋肉使いますよねー。