肩リハ（『Healthy Shoulder & Rotator Cuff Secrets』）×2セット＋趣味悠々ヨガ（胸・股関節・足腰）

NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 心も体もリフレッシュ DVDセット

• 肩リハ
  • 『Healthy Shoulder & Rotator Cuff Secrets』（フェイズ1〜3）×2セット
• ヨガ
  • 『NHK趣味悠々　ヨガで元気に！』より以下3プログラム
    • 胸を開いて背骨を伸ばそう
    • 股関節を柔軟に
    • 足腰を伸ばそう

右肩はリハビリ直後こそ軽くなるものの、時間が経って血行が悪くなるとまた違和感が生じてきます。そこで今日は午前と午後に1度ずつリハビリし、さらに、午後の部の後にヨガで全身をメンテナンスしてみました。これでちょっとは楽な時間が延びるといいんだけど。