コアの筋トレ＋ストレッチ

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"Hollywood Trainer 21 Day Core & Stretch Workout"を通して全部やりました。つまり、体幹部のコアの筋トレをやってから全身をみっちりストレッチ、というコースです。久しぶりにやったSide Lying Reachでグラグラしてしまい、「まだまだインナーマッスル弱いわ自分」と反省しました。ストレッチの方は、昨日の筋トレでガチガチに張っているハムストリングを伸ばすのがつらかったです。