「Hollywood Trainer 21 Day Core & Stretch Workout」+「NHK趣味悠々 ヨガで元気に!」第3・4・6回

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  • 「Hollywood Trainer 21 Day Core & Stretch Workout」より、コアの筋トレ
  • NHK趣味悠々 ヨガで元気に!」より以下3プログラム
    • 第3回 股関節を柔軟に
    • 第4回 足腰を伸ばそう
    • 第6回 胸を開いて背骨を伸ばそう

ハリウッドトレーナーで腹筋背筋を鍛えてから、ヨガをたっぷり3プログラムやって終了。昨日の筋トレで下半身が超筋肉痛なので、橋のポーズとかがすごく大変でした。でも楽しい。やっぱり体は鍛えてなんぼ。