肩リハ（『Healthy Shoulder & Rotator Cuff Secrets』）＋ローカル筋トレ＋『Hollywood Trainer』コア＆ストレッチ

体が生まれ変わる「ローカル筋」トレーニング (神経と筋肉のつながりを促す最強メソッド)

Hollywood Trainer 21 Day Core & Stretch Workout [DVD] [Import]

• 肩リハ
  • 『Healthy Shoulder & Rotator Cuff Secrets』（フェイズ1〜3）×2セット
• ローカル筋トレ
  • 『体が生まれ変わる「ローカル筋」トレーニング」（STEP 0〜5）
• コアトレ＆ストレッチ
  • 『Hollywood Trainer 21 Day Core & Stretch Workout』全プログラム

今日は肩リハは軽くし、ローカル筋を含めた腹筋トレとストレッチに重点を置いてみました。ローカル筋のトレーニングでさんざんドローインしてからHollywood Trainerのコアトレーニングをやると効き目倍増で、なかなか楽しいです。