ビリーズブートキャンプ「基本プログラム」(Basic Training Bootcamp)

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ブートキャンプ復帰3回目。さすがに身体が慣れて、だいぶ楽に動けるようになってきました。実は2回目の時点で筋肉痛もほとんど出なくなってましたし、やっぱり一度ある程度やり込んであると、元に戻るのも早いようです。
とは言え高速腹筋はまだうまくできないんですが、「無理してジタバタするより他の種目をガツンと効かせよう」と割り切って、そこだけクランチとリバース・クランチをやってました。これで十分だわ。