「ハリウッドトレーナーvol.2 ピラティス」

ハリウッド トレーナー vol.2 ヨガ&ピラティス [DVD] ジャネット・ジェンキンス ジェネオン エンタテインメント 2006-03-24 売り上げランキング : 75298 Amazonで詳しく見る by G-Tools

まだ首の古傷（昔やらかしたムチウチの痕）がシクシクと痛むので、高重量の筋トレとかはとてもできません。というわけで、今日の運動はピラティス。以前初めてやったときには大臀筋や中臀筋が乳酸でパンパンになって死にそうだったプログラムですが、今日はそこまで苦しまずに一通り終えることができました。10月から11月にかけて、クローディア・シファー下半身編でケツを鍛えまくったせいでしょうか。が、トレーニングを終えて数時間後には背中じゅうに筋肉痛が襲ってきたところを見ると、まだまだ鍛える余地はあるみたい。しばらくの間、ヨガとピラティスを交互にやって、全身のコンディションを整えていこうと思います。