ハリウッドトレーナーvol.2「ヨガ」＋"Core & Stretch Workout"

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昼間にヨガをやり、夜は"Core & Stretch Workout"のストレッチをやるという、ジャネット・ジェンキンス漬けの一日でした。さすがにこれだけやると、人より硬いハムストリングスが少しはマシになって、動作がなめらかになったのが実感できます。とは言え、時間がたてばまた元に戻っちゃうんですけどね。季節の変わり目で腰だの膝だのの古傷が痛みやすい時期なので、しばらくはヨガやストレッチで念入りに調整していく予定。