ビリーズブートキャンプ「基本プログラム」

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運動再開して3回目の基本プログラムです。だいぶ体が慣れてきて、そうそう心拍数が上がらなくなってきたのはいいんですが、消費カロリーが233kcal（ポラールによる計測値）っていったい。以前は基本プログラムなら300kcalは消費してたのに。この際、ブートキャンプはサーキットトレーニングの筋トレと割り切って、有酸素運動はTae Bo系に割り振った方がいいのかもしれませんね。
ところであたしの場合、ビリーをやりこむと最初に効果が表れるのは三角筋と大腿四頭筋とウエスト周りなのですが、今回もやはりそうなってきましたよ。肩と太腿がかっちりと締まってきて、おへそ周りの脂肪が落ち始めました。変化が如実にわかるので、見ていて楽しいです。