『NHK趣味悠々 ヨガで元気に! 』初級編・lesson 1〜6

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今日もひたすら初級編lesson 1〜6でヨガ、ヨガ、ヨガ。なお毎日、lesson 7「休息のポーズでリラックスしよう」だけ省いているのは、シャヴァ・アサナ等で長時間仰向けに寝ると手の痺れが悪化するからです。だらしない姿勢でソファーの背もたれにもたれかかったりしても同様の症状が出るので、ひょっとしたら上背部に圧迫がかかるのがよくないのかもしれません。ということは、サムライのように毎日びしっと背筋を伸ばして生活すればこの謎の痺れも治るのかも……とは思うのですが、長年身についた悪い姿勢は形状記憶合金のように頑固だったりします。CW-Xの肩甲骨サポートウェアでも買ってみるべきですかねえ、これは。