2013-02-22から1日間の記事一覧
個人的なメモとして、『トレーニング・メソッド』（石井直方著、ベースボール・マガジン社）からまとめておきます。 大胸筋 ベンチプレス、ダンベルプレス、フライなど 4〜18RMの重さで、RMまで3セット マシンよりフリーウエイトの方が刺激が強いので、でき…
良いトレーニング、無駄なトレーニング 科学が教える新常識アレックス・ハッチンソン 児島修 草思社 2012-02-11売り上げランキング : 52491Amazonで詳しく見る by G-Tools トレーニング関係の本はずいぶん読んでるつもりですが、これはその中でも1、2を争う…
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